在3月21日世界睡眠日之际,知乎“吾辈问答”栏目发起了一场以“捍卫睡觉权利”为主题的讨论。复旦大学中文系教授梁永安、北京大学哲学系教授何怀宏作为领答人,与众多知乎答主一同参与。他们从职场文化、心理机制、社会现状、睡眠科学等角度解构年轻人面临的睡眠困境,看见当代人在时间夹缝中的生存状态,找寻更多“可能的解法”。

　　《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,中国居民平均睡眠时间仅为6.75小时,远低于世界平均水平。而这一困境在年轻人群体中体现得尤为明显,“间歇性失眠”“主动熬夜”“报复性清醒”等睡眠问题成为越来越多人生活中的痛点,睡眠正在成为最容易被剥夺的资源。

　　复旦大学中文系教授梁永安在回答中,首先用数据例证了日本、韩国、美国以及中国都存在严重的睡眠不足问题,并特别指出我国青年的睡眠困难往往来自工作压力,“尤其集中在互联网、公务员、商贸和建筑行业,这些行业的日均睡眠时间普遍低于6小时”,其中通勤时长和职场压力是两个具体原因。

　　梁永安认为,“无论从社会学角度还是文化学角度,对这一代青年都必须给予特别的关注”。在回答结尾,他还特别提及了海明威的《老人与海》中关于睡眠的描写:老人在白天打到了鱼,又得而复失,但在夜晚却能恬然入睡。梁永安称,“日有所思,夜有所梦,但如果一个人连一个完整的梦都不能拥有,那所有的日夜,是否还值得精疲力尽地度过?”。

　　“缺什么都不要缺觉”,何怀宏表示,睡眠比膳食营养、运动锻炼更为重要。他分享自己的睡眠体验,称每晚睡六到七个小时,中午还会小憩一两个小时,并表示自己“从来不熬夜写作,因为我认为熬夜抢来的时间最后还是要还回去”。何怀宏同时指出,睡眠焦虑不仅来自个人,也有时代与社会的原因,例如对就业、医疗、生养、教育等问题的焦虑。

　　“晚上睡不着白天睡不醒,是什么偷走了我们的夜晚?”这个问题也引来了知乎用户们从各种角度进行解答。

　　科普作家、2021年度新知答主“瞻云”从科学的角度解释了现象背后的原理,称“晚上睡不着,白天睡不醒”这一现象为“睡眠-清醒时相延迟障碍”。心理学话题下的优秀答主解磊,以科幻小说《仿生人会梦见电子羊吗?》为例,称睡眠和做梦是比图灵测试更强的判断机器人是否有人性的信号,而当下人工智能快速发展的进程预示着,“机器睡觉”在未来将成为可能。“AI都快梦到电子羊了,你凭什么不让我好好睡觉”,解磊呼吁人类必须好好珍惜睡眠和做梦这项权利。

　　每一代人都有自己的问题,也有自己的回答,“吾辈问答”是知乎推出的深度内容IP,聚焦于当下大多数人关心的社会议题,以问答的方式分享每个人的知识、经验和见解。此前“吾辈问答”推出了春节特别策划,倾听关于好好过年的“众声回响”。此次正值世界睡眠日,这场关于“睡眠主权”的讨论,直面年轻群体的睡眠困境并寻求更好的解决之道。